Einführung in die Achtsamkeitspraxis
In 31 Tagen Schritt für Schritt die Achtsamkeit erfahren und wissenschaftliche Hintergründe kennen lernen
Für Kurs anmelden
In 31 Tagen die Achtsamkeit kennen lernen. In täglichen, ca 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen - wirst Du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst Du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten.
Ihre Kursleiterin
Diplom-Psychologin, Neurowissenschaflerin, Achtsamkeitstrainerin
Mit den alten indischen Weisheitslehren kam sie vor über 20 Jahren in Klöstern in Asien in Kontakt. Begeistert von der transformativen Kraft der Meditation und des Yogas begann sie ihre langjährige eigene Übungspraxis und schrieb nach dem Diplom in Psychologie eine Doktorarbeit über die Neurowissenschaft der Achtsamkeit . Über zehn Jahre untersuchte sie als Wissenschaftlerin mittels Kernspintomograph Veränderungen im Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation, vor allem an der Harvard University und ließ sich am Center for Mindfulness der University of Massachusetts (Jon Kabat-Zinn) zur MBSR-Lehrerin ausbilden. Ihre Forschungsarbeiten sind in renommierten wissenschaftlichen Zeitschriften publiziert und ihre Arbeit erfährt viel Aufmerksamkeit in den internationalen Medien. Heute ist Dr. Britta Hölzel als Achtsamkeitstrainerin in München tätig. Sie ist Autorin verschiedener Bücher und Übungs-Programme zum Thema.
Am Online-Training haben außerdem mitgewirkt: Julia Amanda Mock (Lektorat), Nina Plankermann (Illustrationen), Sven Jansel, Edgelight (Filme), Dany Madaus (Makeup & Haare), Maximilian Wilhelm, Maria Mora Alvarez, Benno Bremer und Magdalena Zimmermann (tägliche Texte).